老年痴呆离你有多远？

 在生活中，我们跟朋友们开玩笑时可能会无意的说一句：“你老年痴呆了啊，这个都能忘记”大家都知道这是调侃自己的，自然不会放在心上。但是对于老年痴呆，可能大家的认识并不全，这种病或许比我们想象的要严重，年过50岁，就要警惕关注这个疾病了，下面我们就讲讲老年人中间的常见病。

阿尔茨海默病，俗称“老年痴呆”，是一种神经系统退行性疾病，是最常见的痴呆类型。统计表明，65岁以上人群中，阿尔茨海默病的发病率是1/10。

一、10大征兆

①经常容易忘事，事后再也想不起来，或者反复问同一个问题，忘记别人已给的回答。

②顾前忘后，忘记自己刚做的事情，做饭忘记放盐，甚至忘掉已做好的饭菜。

③学习和记忆新知识的能力下降，连一些简单的词也会忘记，或者不会使用适当的语句表达。

④没有时间概念和方向感，在住所附近的街道、门栋迷路。

⑤判断力降低，或是轻易受骗上当。

⑥抽象思维能力丧失，忘掉自己设置的存折密码、存款数额等。

⑦随手乱放物品，或将废品当作宝贝珍藏。

⑧脾气和行为变化无常，短时间内，行为、情绪从平静状态变为泪流满面或者大发脾气。

⑨性格发生剧烈的不合情理的变化，如疑神疑鬼、猜忌别人等。

⑩执行能力降低，失去主动性，变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，甚至是原来喜欢的活动，对人也不热情。

二、发展阶段

阿尔茨海默病患者主要有三个发病阶段。

第一阶段是我们最熟知的健忘期。大脑负责记忆的区域海马体，最先受到了损害，所以患者发病的主要特点就是容易忘事，比如忘记答应别人的事情；忘记东西放在哪里等等。

 第二个阶段叫混乱期，是持续时间最长的，通常会持续几年。在这个时期，病变已经从海马体蔓延到大脑的其他部分。病人不光记忆力下降，还会渐渐丧失自理能力，比如无法穿衣吃饭，渐渐忘记自己周围的人，同时还会出现焦虑、妄想等情绪问题。

 最后一个阶段叫做极度痴呆期。病人进入全面衰退的阶段，完全丧失了自理能力，生理上连最简单的吞咽都不能控制，情感上也感受不到快乐和悲伤。可以说，他们对周围的一切都丧失了感知能力，有时连自己的脸都无法分辨出来。

三、如何延缓大脑衰老，预防老年痴呆

要学会勤用脑，大脑也会用进废退，长时间不用，功能便会下降。上了年纪之后，也要保持好奇心，平时要适当用脑，延缓大脑衰老，建议常读读报纸，或者跟朋友们下下象棋。

在饮食上也要注意调整，50岁后，要少吃铝含量比较高的食物，比如油条就是代表性食物，摄入铝过多，会损伤脑细胞，增加心脑血管疾病的风险。年龄大了，应当常吃点有利于保护大脑的食物，比如鱼肉，鱼肉中含有DHA和不饱和脂肪酸，对于大脑和心血管健康都有好处。

生活方式上，既要加强体育锻炼，又要做到平衡饮食。实践证明，老年人运动可以促进生成神经生长素，有效预防大脑退化。散步、爬山等都是适宜的户外运动。此外，与健康个体相比，糖尿病患者具有更高的老年痴呆患病风险，因此在饮食方面，要有意识少吃高盐、高糖、高脂肪的食物，多吃五谷杂粮、水果、蔬菜等。

结语：目前虽然还没有药物可以治愈阿尔茨海默病，但是近两年有些新药经过科学实验和临床试验已经证明可以延缓阿尔茨海默病的进展，提高患者和家属的生活质量。

如果你的家人出现以上症状，一定及时就医，通过专业医疗团队的规范化治疗，帮助延缓疾病的发展进展，让他们记得我们的日子多一些。