做好“肺”保养，“慢阻肺”不再可怕

 慢性阻塞性肺病（慢阻肺）是指具有气流受阻特点的呼吸道疾病，病理表现上同时具备慢性气管炎和肺气肿的表现，以持续气流受限为主要特征。该病的进一步发展为肺心病，进而心衰危及生命。

慢阻肺多发生于高龄老人，以喘憋、气短、呼吸困难为主要表现。家属及病人应该正确对待，坚持康复治疗，积极采取防治措施，延缓病情发展。

一、如何做好预防措施？

1.戒烟。吸烟（包括主动吸烟和被动吸烟）是引起慢阻肺的主要危险因素，控烟方式包括加强公众教育、加大大众媒体宣传、学校开设禁烟课程、创造无烟环境、医院开设戒烟门诊等。

2.避免或减少有害粉尘、烟雾、气体的吸入。

3.注意保暖，防止呼吸道感染。

4.改变不良的生活方式等。

二、慢阻肺患者的日常护理

1.饮食方面

进食高热量、高蛋白、高维生素、清淡、易消化食物，如瘦肉、豆腐、蛋、鱼、新鲜蔬菜、水果等。

有二氧化碳潴留的患者适当控制糖类的摄入量，以免加重病情。

腹胀患者应进软食，避免进食产气食物，如汽水、啤酒、豆 类、马铃薯和胡萝卜等，以免腹部饱胀影响呼吸；避免易引起便秘的食物，如油煎食物、干 果、坚果等，防止用力排便。

心、肝、肾功能正常患者每日饮水量1500ml以上。

2.休息运动方面

合理休息，加强体育锻炼，增强机体抵抗力。

急性发作期应当卧床休息；急性期后可以进行适当运动，锻炼身体。比如慢跑，能增加肺活量和耐力，慢跑时维持呼吸均匀，可使足够的氧气进入人体。太极拳、柔软操、步行等能增进身体健康。

3.呼吸肌锻炼（每天锻炼两次）

腹式呼吸法

体位：取立位、坐位或平卧位，初学时半卧位容易掌握，半卧位时两膝半屈。

方法：两手分别放于前胸部和上腹部，用鼻缓慢吸气时，腹部松弛（腹部手感向上抬起），胸部手在原位不动，抑制胸廓运动，呼气时，腹部收缩（腹部手感下降）。

缩唇呼气法

呼气时腹部内陷，胸部前倾，将口缩小（呈吹口哨样），尽量将气呼出。

吸气和呼气时间比为1:2或1:3，尽量深吸慢呼，每分钟7-8次，每次锻炼10-20分钟，每天做两次。

4.家庭氧疗

坚持长期家庭氧疗，可以明显提高生活质量和劳动能力，延长生命。每天吸氧10-15小时，氧流量2升/分。

注意：供氧装置周围应严禁烟火，防止氧气燃烧爆炸，导管可以每天更换，防止堵塞；氧疗装置应定期更换、清洁、消毒。有条件者最好购置制氧机。

5.心理指导

患者病情易反复，需要多次就诊或住院治疗，呼吸困难时的痛苦经历、医疗费用的增加、劳动能力的减弱等原因，容易让患者出现焦虑、恐惧、抑郁的心理问题，需要及时进行心理疏导。