德阳市第七人民医院应邀开展“正念减压”心理团辅

为提升教育工作者的心理健康水平，增强其应对工作压力的能力，2024年11月21日，德阳市第七人民医院心理咨询与治疗中心负责人杨玲老师应邀来到中共德阳市委党校，为德阳全市中小学校党组织书记、校长等50人进行了“正念减压”心理团辅。

此次活动旨在通过专业的心理健康辅导，帮助教育工作者在紧张的工作环境中加强情绪觉察与管理能力，提升自我关怀能力。在轻松的热身活动后，杨玲老师通过压力测试互动、身体放松和感知练习等，邀请参与者分享个人的压力体验，提高大家对自身健康状况的觉察。活动当天，杨玲老师还运用正念“蝴蝶拍”心理稳定技术，让参与者快速放松身心，并一边讲解正念的优势及应用，一边引导大家进行深呼吸练习，集中注意力于当下，达到身心平衡的状态，让大家对正念减压有了更深的认识和体验。