正念减压 助力美好生活

为减轻员工工作压力，增强情绪自我管理能力，11月5日，德阳市第七人民医院“正念减压 活在当下”心理团辅活动在德阳国创智慧能源有限公司圆满举行，医院心理咨询与治疗中心负责人杨玲老师应邀主持活动。

活动开始后，经过简单的互动游戏和压力测试，杨玲老师引入正念“蝴蝶拍”心理稳定技术，让员工双手轻拍身体，模拟自我安抚的动作，快速放松身心，缓解紧张情绪。随后，在正念呼吸技巧的联系下，大家集中注意力于当下，并深入讲解正念的来源与优势，以及其在日常生活中的广泛应用。活动最后的舞动疗愈环节，员工们通过简单的肢体动作释放内心压力，激发身体正能量，促进情绪表达与自我接纳。