情绪管理 减压赋能

   10月31日，德阳市第七人民医院心理咨询师赵雪走进四川省青藤艺术装饰工程有限公司青藤妇女微家，为23名职工开展“情绪管理 减压赋能”心理科普讲座，进一步加强了职场人员情绪管理能力，提升心理健康水平，缓解工作压力。

   本次讲座围绕情绪管理的重要性、情绪与压力的关系、情绪与压力的调适方法等三个方面展开。讲座中，赵雪老师通过案例分析+实例讲解的方式，详细讲述了情绪对个人决策能力、职业生涯以及人际关系的重要性，以及压力的来源和适度压力对创造力和绩效表现的积极影响等。

   当天讲座中，赵雪老师还为大家教授了实用的调适方法，包括觉察压力技巧、认知调节技巧、情绪表达技巧和寻求支持系统技巧等。职工们纷纷表示，通过本次讲座，对情绪管理和减压技能有了更深入的理解，也有效增强其应对压力的能力。