“为您准备一个心理充电宝”教职工团体心理辅导顺利举行

    为了增强教职工应对工作压力的心理韧性，加强其自我关怀能力，12月9日，德阳市第七人民医院为德阳市岷山路小学教职工开展了“为您准备一个心理充电宝”团体心理辅导活动。

    活动由德阳市第七人民医院心理咨询与治疗中心负责人杨玲主讲。活动中，杨玲老师以轻松的减压游戏进行热身，并邀请参与者分享个人的压力体验引导教职工识别和表达自身的情绪压力，学习有效的情绪管理和压力缓解技巧。

    为了更好地帮助大家认识到压力与身心健康之间的联系，杨玲现场讲授了催眠心理技术，通过鸡尾酒技术、十分钟快充技术等促进身体放松和感知的练习，提高参与者对自身健康状况的觉察，快速放松身心，缓解紧张情绪。

    当天，杨玲老师还通过乐观者与悲观者眼中的“半杯水”的故事，鼓励教职工在日常生活中觉察并修正自我设限的习惯，培养乐观积极的心态，以提高工作效率和生活质量，促进更健康、幸福的工作及生活氛围，并以此带动学生，有助于学生态度和价值观的积极形成。